చలికాలం వచ్చిందంటే చల్లని గాలులు, తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు మనకు ఆహ్లాదాన్ని కలిగిస్తాయి. అయితే ఇదే సమయంలో చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావం కూడా పడుతుంది. ముఖ్యంగా చలి గాలుల కారణంగా చర్మంలోని సహజ తేమ తగ్గిపోయి పొడిబారడం, దురద, మంట, పగుళ్లు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ముఖం, చేతులు, కాళ్లు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి. అందుకే చలికాలంలో చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.
కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను పాటిస్తే చర్మాన్ని మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుకోవచ్చు.చలికాలంలో చర్మం ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండాలంటే తప్పక పాటించాల్సిన చిట్కాలను ఈ కథనంలో చర్చిద్దాం..
1. మాయిశ్చరైజర్ తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి
చలికాలంలో చర్మం పొడిబారకుండా ఉండాలంటే మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా స్నానం చేసిన వెంటనే చర్మం కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడే మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి. దీనివల్ల చర్మంలోని తేమ ఎక్కువసేపు నిలిచి ఉంటుంది. పొడి చర్మం ఉన్నవారు క్రీమ్ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్లను ఎంచుకోవడం మంచిది. ముఖంతో పాటు చేతులు, కాళ్లు, మోచేతులకు కూడా మాయిశ్చరైజర్ రాయాలి.
2. వేడి నీటితో ఎక్కువసేపు స్నానం చేయకూడదు
చలికాలంలో వేడి నీటితో స్నానం చేయడం చాలామందికి ఇష్టం. అయితే మరీ వేడి నీటితో ఎక్కువసేపు స్నానం చేయడం వల్ల చర్మంలోని సహజ నూనెలు తొలగిపోతాయి. ఫలితంగా చర్మం మరింత పొడిబారుతుంది. అందుకే గోరువెచ్చని నీటితోనే స్నానం చేయాలి. స్నానం చేసే సమయాన్ని కూడా పరిమితం చేసుకోవడం మంచిది.
3. సన్‌స్క్రీన్ మర్చిపోవద్దు
చలికాలంలో ఎండ తీవ్రత తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ సూర్యుడి నుంచి వచ్చే అల్ట్రా వైలెట్ కిరణాలు చర్మంపై ప్రభావం చూపుతాయి. అందుకే బయటకు వెళ్లే ముందు SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించాలి. ముఖ్యంగా ముఖం, మెడ, చేతులకు సన్‌స్క్రీన్ రాయడం వల్ల ట్యానింగ్, అకాల ముడతలు వంటి సమస్యలను కొంతవరకు నివారించవచ్చు.
4. తగినంత నీరు తాగాలి
చలికాలంలో దాహం తక్కువగా అనిపించడం వల్ల చాలామంది నీరు తాగడం తగ్గిస్తారు. కానీ శరీరానికి తగినంత నీరు అందకపోతే చర్మం కూడా పొడిబారే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే రోజంతా తగినంత నీరు తాగాలి. కొబ్బరి నీళ్లు, పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం కూడా మంచిది.
5. పెదవులు, చేతులపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ
చలికాలంలో పెదవులు పగలడం, చేతులపై చర్మం పొడిబారడం సాధారణ సమస్యలు. వీటిని నివారించడానికి పెదవులకు లిప్ బామ్ ఉపయోగించాలి. చేతులు కడిగిన ప్రతిసారీ మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు చేతులకు గ్లౌజులు ధరించడం వల్ల చల్లని గాలుల ప్రభావం తగ్గుతుంది.
6. చర్మానికి సరైన ఆహారం అందించాలి
చర్మ ఆరోగ్యం కేవలం బయట ఉపయోగించే క్రీములపైనే ఆధారపడి ఉండదు. మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. నారింజ, బత్తాయి, బాదం, వాల్‌నట్స్, ఆకుకూరలు వంటి వాటిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
7. మృదువైన క్లెన్సర్లను ఉపయోగించాలి
చలికాలంలో చర్మాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడానికి ఎక్కువగా నురుగు వచ్చే కఠినమైన సబ్బులను ఉపయోగించకూడదు. ఇవి చర్మంలోని సహజ తేమను తగ్గిస్తాయి. అందుకే సున్నితమైన, సువాసనలు తక్కువగా ఉండే క్లెన్సర్లను ఉపయోగించడం మంచిది. అలాగే వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లకు మించి స్క్రబ్బింగ్ చేయకూడదు.
చలికాలంలో చర్మ సంరక్షణ కోసం ఖరీదైన బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన మాయిశ్చరైజర్, తగినంత నీరు, పోషకాహారం, సన్‌స్క్రీన్, క్రమబద్ధమైన చర్మ సంరక్షణ అలవాట్లు ఉంటే చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. చర్మం మరీ పొడిబారడం, పగుళ్లు, దురద లేదా మంట వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటే చర్మ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలతో ఈ చలికాలంలోనూ మీ చర్మాన్ని మృదువుగా, కాంతివంతంగా ఉంచుకోండి!