ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఉద్యోగుల పని విధానాలు, ఆలోచనా ధోరణులు వేగంగా మారుతున్నాయి. ముఖ్యంగా కార్పొరేట్ ఉద్యోగులు, ఐటీ రంగంలోని ఉద్యోగులు, షిఫ్ట్ పద్ధతిలో పనిచేసేవారు అనేక రకాల ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో ప్రస్తుతం వర్క్‌ప్లేస్ కల్చర్‌లో చర్చకు వస్తున్న కొత్త పదం షిఫ్ట్ సల్కింగ్ (Shift Sulking). అసలు ఈ షిఫ్ట్ సల్కింగ్ అంటే ఏమిటి? దీనివల్ల ఉద్యోగుల పనితీరు, మానసిక స్థితిపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుంది? ఈ పరిస్థితి నుంచి బయటపడటం ఎలా? తెలుసుకుందాం.
1. షిఫ్ట్ సల్కింగ్ అంటే ఏమిటి?
ఉద్యోగులు తమ పని ప్రారంభించకముందే మానసికంగా అలసిపోవడం, చిరాకుగా ఉండటం, పనిపై ఆసక్తి కోల్పోవడాన్ని షిఫ్ట్ సల్కింగ్ అంటారు. అంటే ఉద్యోగి శారీరకంగా ఆఫీసులో ఉన్నప్పటికీ మానసికంగా మాత్రం పనికి దూరంగా ఉంటాడు. పని చేయాలనే ఉత్సాహం తగ్గిపోవడం, సహోద్యోగులతో మాట్లాడటానికి ఆసక్తి చూపకపోవడం, ఏదో విధంగా సమయాన్ని గడపాలనే భావన కలగడం దీని లక్షణాలు. ఇది కేవలం ఒకరోజు వచ్చే చిరాకు కాదు. నిరంతర పని ఒత్తిడి, అసంతృప్తి కారణంగా ఏర్పడే భావోద్వేగ పరిస్థితి.
2. షిఫ్ట్ సల్కింగ్‌కు ప్రధాన కారణాలు
అధిక పని భారం: నిర్ణీత సమయానికి మించి పనిచేయాల్సి రావడం, తక్కువ మంది ఉద్యోగులతో ఎక్కువ పనిని చేయించడం మానసిక అలసటకు కారణమవుతుంది.
అస్థిరమైన పని వేళలు: తరచూ షిఫ్టులు మారడం, చివరి నిమిషంలో డ్యూటీ సమయాలను మార్చడం వల్ల వ్యక్తిగత జీవితంపై ప్రభావం పడుతుంది.
గుర్తింపు లేకపోవడం: ఉద్యోగులు ఎంత కష్టపడినా వారి పనికి తగిన గుర్తింపు, ప్రోత్సాహం లభించకపోతే నిరుత్సాహానికి గురవుతారు.
పని ప్రదేశంలో ఒత్తిడి: మేనేజర్ల నుంచి అధిక ఒత్తిడి, సహోద్యోగులతో విభేదాలు, ఉద్యోగ భద్రతపై ఆందోళనలు కూడా ఈ పరిస్థితికి దారితీస్తాయి.
వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్ లేకపోవడం: కుటుంబానికి, వ్యక్తిగత జీవితానికి సమయం కేటాయించలేకపోవడం ఉద్యోగుల్లో అసంతృప్తిని పెంచుతుంది.
3. షిఫ్ట్ సల్కింగ్ లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి?
ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న ఉద్యోగుల్లో కొన్ని మార్పులు కనిపిస్తాయి.ఆఫీసుకు వెళ్లాలనే ఆసక్తి తగ్గిపోవడం. ఉదయాన్నే ఆఫీస్ కి వెళ్లడం భారంగా అనిపించడం.
చిన్న విషయాలకే చిరాకు పడటం. ఎప్పుడూ అసహనంగా కనిపించడం.
సహోద్యోగులతో మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోవడం.
పనిలో కొత్త ఆలోచనలు చెప్పకపోవడం.
ఏ పని అప్పగించినా ఆసక్తి లేకుండా చేయడం.
పని ప్రారంభానికి ముందే అలసటగా అనిపించడం.
ఈ లక్షణాలు ఎక్కువకాలం కొనసాగితే ఉద్యోగుల పనితీరుతో పాటు వ్యక్తిగత సంబంధాలపైనా ప్రభావం పడవచ్చు.
4. షిఫ్ట్ సల్కింగ్ నుంచి బయటపడటానికి పరిష్కార మార్గాలు
పని వేళలను క్రమబద్ధీకరించుకోవాలి: సాధ్యమైనంత వరకు ఒకే విధమైన పని సమయాలను పాటించాలి. తగినంత నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
మేనేజర్లతో మాట్లాడాలి: పని భారం, షిఫ్ట్ సమయాలు, ఎదురవుతున్న ఇబ్బందుల గురించి ఉన్నతాధికారులతో బహిరంగంగా చర్చించాలి.
వ్యక్తిగత జీవితానికి సమయం ఇవ్వాలి: కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులతో సమయం గడపడం, ఇష్టమైన పనులు చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.
చిన్న విరామాలు తీసుకోవాలి: పని మధ్యలో కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, నడవడం, ధ్యానం చేయడం మానసిక ప్రశాంతతకు సహాయపడతాయి.
పని ప్రదేశంలో మార్పులు తీసుకురావాలి: సంస్థలు ఉద్యోగులకు ముందుగానే షిఫ్ట్ వివరాలు తెలియజేయడం, పని భారాన్ని సమానంగా పంచడం, వారి కష్టానికి గుర్తింపు ఇవ్వడం అవసరం.
5. షిఫ్ట్ సల్కింగ్‌ను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు
షిఫ్ట్ సల్కింగ్ అనేది అధికారిక అనారోగ్య సమస్య కాదు. అయితే ఇది దీర్ఘకాలిక పని ఒత్తిడి, బర్న్‌అవుట్‌కు సంబంధించిన హెచ్చరిక సంకేతం. ఉద్యోగులు తమ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. సమస్య తీవ్రంగా ఉండి రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయం తీసుకోవాలి.
ఉద్యోగం అంటే కేవలం జీతం సంపాదించడం మాత్రమే కాదు.. మానసిక ప్రశాంతతతో పనిచేయడం కూడా ముఖ్యం. ఉద్యోగుల సామర్థ్యాన్ని పెంచాలంటే సంస్థలు కూడా వారి భావోద్వేగాలు, వ్యక్తిగత జీవితానికి విలువ ఇవ్వాలి. పని, వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య సమతుల్యత పాటించినప్పుడే ఉద్యోగులు ఉత్సాహంగా పనిచేయగలరు.